人到中年身体真的是各种毛病都来了，而其中最吓人的要属中风了。其实这也是由于中风前兆不明显，容易让人疏忽导致的。
不过40+后，也不要整天自己吓自己。看看下面这几点，先判断下自己是否为中风的高发人群，如果是的话，最好还是采取点必要预防措施。
1、有高血压病史（血压≥/90mmHg）
高血压对于脑卒中（无论是出血性或缺血性）都是一个独立的，而且是最危险因子，所以高血压患者一定要定时检测血压。特别冬天，血管怕冷，血压波动大。
2、血脂异常
高血脂轻者其实没有什么明显症状，重者一般会出现头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等现象。
血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。
3、血糖异常
高血糖常与高血压高血脂相伴出现。由于身体糖代谢紊乱，必要导致脂代谢问题。再者，由于血液中糖分浓度高，是使血粘度增高，从而易导致血栓形成，从而出现脑血栓。
4、烟龄长
烟草中含有多种有害物质可以使血管痉挛、心跳加快、血压升高，还可以加速动脉硬化并促进血小板凝集，使血液凝固性和血黏度增高，以致血液流动缓慢，为中风的发生创造条件。
肿瘤学上还有一个吸烟指数：每天吸烟的支数x吸烟的年数，如果结果大于支/年，那么这个人还成了肺癌的高危对象。
5、心跳不规则现象
正常情况下，心脏收缩和舒张是协调一致的。如果出现持续性心律失常，心跳不规则现象，说明心房收缩功能大幅下降，而这也是血栓形成的一诱因。
而且心率失常常与冠心病、高血压和心力衰竭等疾病有密切关联，必须予以重视。
6、肥胖或体重超标
越来越多的研究证明，肥胖是中风的主要危险因素之一，糖尿病、高血压和血脂异常在肥胖者中还有聚集趋势，并协同作用增加中风的发病危险。临床观察发现，肥胖者与一般人比较，发生中风的机会要高40%。
7、日常缺乏运动
长期缺乏运动的人，即使看起来健康，但是患高血压、动脉硬化、心脏病等心血管疾病的概率大大高于经常参加体育锻炼的人。此外，缺乏运动还会造成人体免疫系统功能的降低。
8、有脑卒中家族史
有中风家族史的人，要彻底告别不良生活方式。30岁后开始重视体检，对于“三高”要及早预防和治疗。
9、有中风历史
以前中风过，现在好了，本身就是中风的高危人群，严防反复；如果有过短暂性的脑缺血发作病史，不要怀疑，也是脑中风的高危人群。
以上9项，存在2项危险因素，就是中风的高危人群啦。
高危人群咋办？还请做好这些工作！
1.重视年体检
全面的体检可以帮你清楚认识自己的身体，及早做出一些预防和治疗措施。
2.饭前运动
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
3.控制饮食和体重
所谓病从口入，“三高”等这种慢性病绝大多数都是吃出来，多吃蔬菜、水果，少吃油脂高或加工食品。体重BMI值（BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)）控制在19~23之间。
4.“护血管”饮食常备
像青椒、大蒜、黑木耳、芹菜、冬瓜、洋葱等都是最常见的护血管食材。冬天来了，平常就可以轮做着吃。
