随着新冠疫情的反复，不少医学专家提醒公众：从健康养身视角来看，长期饮水量不足会导致人体“慢性缺水”，进而引起一系列生理、病理变化，这不利于人体抵御新冠病毒入侵。那么，每天足量饮水的标准是什么？
医院营养学科带头人孙建琴教授说，上呼吸道是新冠病毒感染人体的主要部位，临床研究表明，奥密克戎变异株主要入侵的是上呼吸道。我们平时多喝水，让口腔、鼻腔和咽喉保持湿润状态，有助于保护呼吸道的黏膜，降低被病毒入侵的风险。
除了保护呼吸道的黏膜，饮水对保护皮肤、泌尿道等部位也很重要。复旦大学上海医学院内科学教授杨秉辉介绍，多饮水的结果是排尿增加，而排尿是人体排除废物，尤其是尿素、尿酸、肌酸、肌酐等含氮类废物以及马尿酸、苯甲酸等有机酸的主要出路。尽管人在稍有缺水时，肾脏也能通过增加尿液中废物的浓度而努力将其排出，但如果严重缺水以致少尿时，排泄必成障碍，所以增加饮水有益于健康。
每天多喝点水会不会增加肾脏的负担呢？杨秉辉认为不会，因为饮水进入消化道，是被逐步吸收的，当后面的水被吸收时，前面的已经排出了。当然，肾功能衰竭、心力衰竭、肝硬化腹水等患者除外。
中国卫生主管部门发布的《中国居民膳食指南》中提到，每人每天应饮—毫升水。这个指南年再版时，改为每人每天应饮—毫升水。
指南为何会提高标准？杨秉辉解释说，每天饮水毫升是满足新陈代谢最起码的量，能多一些自然更好。“如今，很多青年和中年人的工作、生活节奏很快，容易出现除进餐外顾不上饮水的现象。而在一些老年人群中，可能由对缺水导致口渴的神经反射已不甚敏感，以致身体长期处于‘慢性缺水’状态。这两大人群的饮水问题，应该引起充分
