中国高血压调查的最新数据显示，-年我国成人高血压患病率为27.9%，也就是说大约每3个成人中就有一个高血压患者，同时患病率的趋势总体还在逐年增高。高血压已经成为现代社会最常见的慢性病之一。
持续的高血压会损害人体的主要脏器，比如心、脑、肾等，诱发心血管疾病，严重影响健康甚至生命。本期节目我们就跟大家谈谈“重视高血压的管理与治疗”
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上线大医生：严萍
福建中医药医院
医院心内科
主任医师中医内科硕士兼职教授硕士生导师
今日探讨：重视高血压的管理与治疗
什么是高血压
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥mmHg；舒张压≥90mmHg），是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，其并发症包括心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，轻则影响工作和生活质量，严重者可致死、致残。
血压测量注意事项
正确的测血压方法：
①测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡，可以先去趟厕所；
②至少静坐休息5分钟，测量时保持安静，不要说话；
③测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那只手臂放到桌上；
血压测量注意事项：
1量血压用哪只手
对于首次测血压的患者，应该分别测量左、右两侧上肢的血压，以较高一侧的读数为准，而且以后测量血压时应该取较高一侧进行测量。
多数人右上肢血压比左上肢高5-10毫米汞柱，所以诊室多测量右侧上肢血压。对于脑血管意外偏瘫病人，应在健侧上肢测量。因偏瘫肢体血管可能不正常，以致血压测量不准确。
2清晨量血压需要注意什么
●在清晨服药前测量；
●在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；
●正坐在凳子上，而不是在沙发上测量。
3左右手血压差20以上，危险！
如果多次测量，差值都大于20mmHg，可能为动脉粥样硬化性疾病，医院进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。
通过健康生活六部曲的干预，可有效降低血压，有利于高血压的控制和并发症的预防。
限盐
高血压患者想要将血压控制在理想范围内，就必须要限制盐的摄入量。特别要少吃各种咸菜及盐腌制食品(如咸菜、咸鱼、火腿、咸鸭蛋等)。
减重
肥胖与高血压，可谓是一对形影不离的“好兄弟”。
肥胖是高血压的重要诱因之一，肥胖者的高血压发病率明显高于体瘦者，而且一个人的肥胖程度，与高血压的发病率呈正比。
多运动
长期坚持运动，可调整自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，改善血管的反应性，引起外周血管的扩张和血压下降。还可减轻高血压患者的应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。
戒烟
研究证实，抽一支烟后，心率每分钟会增加5~20次，收缩压增高10-25mmHg。另外，抽烟还会使夜间血压显著升高，导致心脏器质性病变（左心室肥厚）。
限酒
研究表明，饮酒与高血压之间有明确关系,酗酒的高血压患者脑卒中死亡率是不饮酒的3倍。
此外，经常饮酒可影响高血压患者服用降压药物的效果，饮酒者血压不易控制。在限酒后，血压可以下降，药物治疗的效果大大提高。
心态平和
有研究证实，暴怒可使血压急升30mmHg，由于血液上冲于脑部，血压增大，很容易引发脑出血意外。因此，高血压患者日常保持心态平和很重要。
大医生介绍
严萍
福建中医药医院心内科，中医内科学硕士，主任医师，福建中医药大学兼职教授，硕士生导师，心内科科室副主任，福建省第三批优秀中医临床人才，中华中医药学会心血管分会委员，中国医师协会中西医结合医师分会第一届心力衰竭专家委员会常务委员，福建中医药学会心病分会主任委员，福建省中医药学会第五届理事会理事，福建省中医药学会科普分会第一届委员会常务委员。
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