虽然间歇性禁食听起来像是另一次节食狂，但短时间例行不进食的做法再次证明可能带来更好的健康结果。
盐湖城IntermountainHealthcare心脏研究所的研究人员进行的一项新研究发现，进行定期间歇性禁食的心脏导管插入术患者的寿命比不进行定期禁食的患者更长。此外，研究发现，间歇性禁食的患者被诊断为心力衰竭的可能性较小。
研究的主要研究者，IntermountainHealthcareHeart心血管和遗传流行病学负责人本杰明·霍恩（BenjaminHorne）博士说：“这是我们发现定期禁食可以改善健康状况和延长寿命的另一个例子。研究所。
该研究的结果将在年11月16日星期六在费城举行的年美国心脏协会科学会议上发表。
在这项研究中，研究人员询问了年至年间对2,名行山间插管术的Intermountain患者进行了一系列生活方式问题，包括他们是否练习了常规的间歇性禁食。然后研究人员在4.5年后对这些患者进行了随访，发现常规禁食比未禁食的患者具有更高的生存率。
由于也知道经常进行快速饮食的人会从事其他健康行为，因此该研究还评估了其他参数，包括人口统计学，社会经济因素，心脏危险因素，合并症诊断，药物和治疗以及其他生活方式行为，例如吸烟和饮酒。
根据研究人员的统计，对这些因素进行统计学校正后，长期常规禁食仍然是更好的生存率和更低的心力衰竭风险的有力预测指标。
山间医疗保健心脏研究所有机会仔细研究间歇性禁食，因为其大部分患者定期进行禁食：犹他州很大一部分人口属于耶稣基督后期圣徒教会，其成员通常在禁食的第一个星期日禁食一个月连续两餐不进食或饮水，因此大约一天没有进食。
尽管该研究并未表明禁食是更好生存的因果关系，但这些现实结果在大量人群中确实表明，禁食可能会产生影响，并敦促继续研究这种行为。
霍恩博士说：“尽管当今存在许多快速减肥的禁食，但是这些饮食和本研究中禁食的不同目的不应与禁食行为混淆。”“所有提议的从禁食中受益的健康生物机制，都源于禁食期间发生的后果或禁食的后果。”
Horne博士此前曾进行过有关患者患糖尿病和冠状动脉疾病的风险的研究，发现实行常规间歇禁食的患者患病率较低。这些研究分别于年和年发表，并建议长期的常规禁食可以改善这些慢性疾病数十年的发展。
尽管霍恩博士表示，长期间歇性禁食可导致更好的健康结果的原因仍然未知，尽管霍恩博士说这可能是许多因素。空腹会影响一个人的血红蛋白，红血球数量，人类生长激素水平，并降低钠和碳酸氢盐水平，同时还可以激活酮症和自噬-所有这些因素都可以改善心脏健康，特别是降低心力衰竭和冠心病的风险。
“由于我们发现心力衰竭的风险较低，这与先前的机理研究一致，这项研究表明，在三分之二的生命周期中以低频率进行常规禁食可以激活与空腹饮食可以快速激活相同的生物学机制，霍恩博士指出。
研究人员推测，在数年甚至数十年的时间里，例行禁食可以使人体在比通常更短的时间后激活禁食的有益机制。
通常，要激活效果需要约12个小时的禁食，但长期例行禁食可能会缩短时间，因此每个例行者在晚餐和早餐之间的每日傍晚/隔夜禁食时段都会产生少量的每日他们指出。
正在进行的进一步研究将回答这个问题以及与可能影响慢性病发展和生存的机制有关的其他问题。其他研究还将研究禁食的潜在心理影响以及对食欲和饥饿感的潜在影响。
斋戒并不适合所有人。研究人员警告，孕妇和哺乳期的妇女不应禁食，幼儿和体弱的老年人也不应禁食。接受器官移植的人，免疫系统受到抑制的人，经历急性或严重的慢性感染以及饮食失调的人也不应禁食。
被诊断为慢性疾病的人，尤其是那些服用糖尿病，血压或心脏病药物的人，不应禁食，除非在医生的密切照顾和监督下，否则禁食会导致严重的不良反应，包括作为低血糖症。
