说到维生素C，相信大家并不陌生，它是我们日常生活当中最常见的一种营养素，是人体当中必备的一种营养物质，如果它一旦缺乏，也会让人出现相对应的坏血病问题。
维生素C在药店当中是随处可见的，而且它也被包装成各种各样的形式出现在人们的视野当中，而且每一个款式的价格都是不一样的，那么几块钱和几十块钱的维生素C有什么区别呢？不妨一起来了解一下。
几块钱的维生素C和几十块的维生素C，有什么区别？
一块钱的维生素C它是药用的维生素C，而且本身的浓度是比较大的一瓶维生素C片含有的维生素量为毫克，是他在服用期间他的口感并不是很好，尤其是带有很大的酸味儿。
对于市面上几十块钱的维生素C，它的形式多种多样的，有的是通过主角的一个是泡腾片或者是软糖类的形式出现在人们视野当中，一整块的维生素C软糖可以达到克重，然而维生素C却往往不到毫克，连一片药用的维生素C都比不上。
种几十块钱的维生素C，虽然口感上也比几块钱的维生素C要好很多，但是吃进去的往往都是色素，碳水化合物添加剂等等，保健品质的维生素C真的会比药用的维生素好吗？其实不一定。
作品管理是相当严格的，是不能够随便服用药的，很多药店店员会以此理由不让买药用的维生素C片，说是吃了之后会产生中毒现象，只要一次服用5克以上维生素C才会产生中毒，这相当于50颗药用的维生素C片。
几十块钱的维生素C，它的利润要比这种几块钱的维生素高很多，所以店员也会积极去推荐，大家在选用维生素来补充维生素C。
希望大家结合自身情况进行判断，并不是补充维生素C，只要保持正常的饮食，每天摄入足够的水，对于人体来说维生素是不缺乏的。
每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？建议安全服用，记住3点
维生素C片它是一种水溶性的维生素，能够为人体提供不少的微量元素，也被称之为多喝水多休息之后的第3件法宝，体内是无法合成维生素C，所以需要通过食物和药物的摄取来补充，虽然它不能够包治百病，但确实对人体来说是一个非常好的药物。
中国营养学会出版的《营养素补充剂使用科学共识》指出了维生素c的作用，补充维生素C可能有以下作用。
辅助治疗感冒；
降低高尿酸血症患者的血尿酸水平；
辅助降低2型糖尿病患者的空腹血糖和糖化血红蛋白水平；
辅助改善不同人群（包括健康人群、糖尿病患者、慢性肾衰竭患者、动脉粥样硬化患者、川崎病患者、心力衰竭患者）的血管内皮功能等系列作用。
健康成年人是不需要刻意补充维C，更推荐饮食均衡。如果实在严重偏食或者营业不良等情况，才需要适量补充。
安全服用维C，注意3点
不要大量服用
像素C虽然能够为人体起到至关重要的功效，但是在大量服用之后，一天的剂量超过了毫克，那么就会出现很多的不良反应，包括肠胃紊乱，腹泻，草酸和尿酸排泄的现象，甚至会增加肾结石的发生风险。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，一般推荐我国成年人（孕妇和哺乳期女性除外）每天维生素C的摄入量为毫克，可耐受最高摄入量为0毫克/天。
别与5类药物同吃
维生素C片它是一种药物，但是应该避免跟一些其他的药物同时服用，可能会产生一些不良的反应，比如链霉素、青霉素、磺胺类药物、氨茶碱以及异烟肼类药物。
不要空腹吃
对于消化道溃疡的人群来说，吃维生素C一定要多加注意，最好不要过量的服用，避免对肠道产生刺激，导致胃穿孔，服用维生素C时最好不要空腹吃，对于胃部的健康非常不利。
哪些食物中含有丰富的维生素C？
橘子
橘子是日常生活当中最常见的一种水果，它里面含有大量的维C一个橘子，就能够满足人体一天的维生素C含量，所以大家可以吃橘子。
红薯
红薯它属于一种粗粮，里面含有的维生素是极其丰富的，平时适当吃红薯不仅能够降低胆固醇含量，还能够减下皮下脂肪，有利于补气益血。
胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的维生素C，而且它的极其丰富的同时能够抑制黑色素的形成，避免脂肪氧化，还可以防止脂褐质沉淀，有利于改善皮肤的现状。
猕猴桃
猕猴桃是日常生活当中最常见的一种水果，而且它的维生素含量每克当中就含有60~80毫克，是水果当中排名第一的。
生素的摄入，它能够在一定程度上抑制皮肤多巴鲲的氧化功效是深色氧化型色素转化为还原性浅色素，进而能够干扰黑色素的形成，有利于预防色素的沉着，保护皮肤白皙。
补充维C好处多，但以下几类人别乱用
慢性腹泻的人群
对于拥有慢性腹泻的人群是不建议服用维生素C的，因为这种物质进入洞使你慢性腹泻的问题越加严重，出现拉肚子或肚子疼的现状。
胃部溃疡的人群
维生素它本身就属于一种酸性物质，如果长时间服用也可以加重胃部和十二指肠等部位的溃烂，增加病情的严重性。
结石的人群
维生素C它在代谢过程当中会产生一种草酸的物质，如果长时间服用就会导致尿路结石问题的出现。
痛风人群
痛风患者是不建议服用维生素C的，因为它会导致人体的尿酸水平不断的增高，让痛风的发作几率越来越频繁，甚至诱发并发症的出现。
白癜风人群
生活当中有部分人是白癜风的人群，因为白癜风是黑色素缺失而引起来的维生素C，它可能抑制黑色素的合成，不利于白癜风的治疗。
糖尿病人群是不建议服用维生素C的，这主要在服用过程当中会使糖尿病患者的血糖检测逐渐的被干扰，对维生素C过敏的人群也是不要服用的。
