北京哪家白癜风医院最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250323/r9vby05.html高血压，一般在中老年当中比较多见，但是，这几年，却有越来越多的年轻人，被诊断为高血压，究其原因，主要是因为一些不良的生活饮食习惯导致的。经常久坐不动，又爱吃高热量，高脂肪的食物，导致身体肥胖，患上高血压也会大大提高。高血压属于慢性疾病的一种，没有控制好血压的情况下，容易导致血管健康受损，可能会增加脑溢血的风险。高血脂容易导致血管粘稠，引发动脉粥样硬化。在各种不良因素的刺激下，脑梗、心梗更容易找上来，让很多人猝然离世，提前结束了生命。
现在很多年轻人还有这种意识，认为高血压一般是上了年纪的人才会得，有时候身体出现了各种信号只是以为休息不好，而没有人想到高血压上面。有这5个常见“征兆”，血压可能正在升高！
这5个症状分别是：
1、头痛
血压升高的过程中，很多患者会出现后脑勺疼痛，疼痛感是持续性的钝痛或搏动性胀痛，同时出现呕吐、恶心等症状。若经常感到头痛剧烈，同时恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号，最好及时就医。
2、耳鸣
在没有外界的刺激下，突然出现耳鸣，并且持续时间长。很多病理性成因，会导致患者出现耳鸣症状，所以单独的耳鸣症状不能作为判断血压升高的标准。血压升高会引发耳鸣的原理是：高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化，导致耳朵出现断断续续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音。
3、失眠
经常做噩梦，很难入睡，早上醒得早。
4、眩晕
这个是女性经常出现的，突然头脑犯晕，感觉世界都在旋转。
5、肢体麻木
血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状更明显。
高血压虽然现在也会多发病于年轻人，但是改掉一些不良的生活习惯，还是可以有效防止高血压的发生的。改变这3点，让你远离高血压！
1、控制体重
对高血压患者而言，在控制体重上应从3个方面考虑，一是从实际体重与理想体重的差异来判定是否超重或肥胖。二是从总体脂肪（体脂）量来判定。目前主张，成年男性体脂不超过体重的25%，女性不超过体重的30%。凡是体脂超标者，即使体重正常，也视为肥胖，应当减肥，建议每半年进行1次体脂测定；三是从脂肪在全身的分布状况（体型）来判定。脂肪过多聚集在上半身或腹部称为“中心性”肥胖。
2、保证睡眠质量
确的解决睡眠质量差的高血压，这样的症状才能够保护我们的身体更加的健康。正常情况下，夜间血压低于白天，但睡眠不足或睡眠质量差会导致夜间血压升高，主要是交感神经兴奋性异常增高所致，也会导致早晨血压早期峰值，影响血压的正常变化。一整天。血压的异常波动反过来会影响睡眠质量，形成恶性循环。因此，高血压与睡眠密切相关。
3、适当运动
有研究证实，在高血压治疗中，运动保健疗法起着非常重要的作用。科学选择合适的运动项目、安排运动量，使老年高血压患者真正从运动中获益。需要注意的是高血压人群属于运动风险高危人群，出现以下任何一种情况都不能参加或立即终止运动。静息时血压＞/mmHg，或有靶器官损害，特别是视网膜、肾脏改变，或左心室显著增厚者，以及合并不稳定型心绞痛、脑缺血或未控制的充血性心力衰竭者不能参加运动保健。
